إدارة الوقت و معرفة كيفية أستغلاله بالطريقة الصحيحة و البعد عن مضيعات الوقت هتؤثر على حياتك أكيد بالإيجاب و على نفسيتك بالطبع .
حيث نمضى الكثير من الوقت لا نريد العمل و نتهرب من خلال مشتتات كثيرة و أوقات أخرى لا نجد الحافز للعمل .
فيجب علينا أن تستغل وقتنا بفاعلية حيث لدينا ٢٤ ساعة فى اليوم و ١٦٨ ساعة فى الأسبوع لونمت ٥٦ ساعة فى الأسبوع و اشتغلت ٥٦ ساعة هيبقى ٥٦ ساعة لديك متبقية ممكن تستغلها فى الأعذار ومضيعات الوقت كثيرة أو تصنع فيها .ثروتك أنت
أسباب لضياع وقتك لازم تحذفها من يومك
١_ التفكير فى الماضى و أستعادة الذكريات.
٢_التردد فى إتخاذ القرارات .
٣_ لوم نفسك باستمرار .
٤_ الاستخدام السئ لمواقع التواصل الإجتماعى .
٥_ الغيبة و النميمة .
٦_ تأجيل الأشياء المهمة فى حياتك .
٧_ الدوران فى دائرة مشاكلك دون البحث عن حل لتتخلص منها .
٨_ الاتصالات الهاتفية التى لا تنقطع .
٩_ الاهتمام بأخبار المشاهير و الأحداث و الجديد بالنسبالهم من غير وجه استفادة ليك غير بالسلب .
١٠ _ مشاهدة التلفاز دون هدف معين .
١١_ القلق الزائد بالتفكير السلبى فى حياتك من غير البحث عن حلول .
مضيعات الوقت و البحث عن حلول
١_ عدم الضبط الذاتى من خلال إنك مش بتلزم نفسك بمهام معينة لإنجازها و أيضاً عدم تطوير ذاتك بكل ماهو جديد من كورسات و مهارات فيجب عليك أن تطور من نفسك ذاتياً هتغير طريقة تفكيرك و تقدر من خلاله تلزم نفسك بمهام معينة تقوم بها لتحقيق أهدافك و إنك تعرف قيمة الوقت .
٢_ الكسل و شعورك به ناتج عن قلة نوم أو كثرة الضغوط النفسية والاجتماعية و ممكن قلة فيتامينات معينة و الشعور بالتوتر و القلق فحاول تعرف السبب لكى تتخلص من هذه العادة اللى بتضيع وقتك و تخصص وقت معين لنشاط ترفيهى أو مشاهدة فيلم محفز بحيث تخرج من الحالة النفسية والاجتماعية.
٣_ ترك مهامك دون إنجاز فحاول إنك تكافئ نفسك عند قيامك بمهام معينة و إنك تعاقبها عقاب شديد عند تقصيرك .
٤_ وسائل التواصل الإجتماعي طبعا سبب كبير فى ضياع وقتنا الحاضر فحاول تقنن ساعاتك فى أستخدامك ليها.
٥_ مقاطعات الهاتف و ده من خلال الإتصالات المفاجئة فحاول بقدر الإمكان إن عند قيامك بمهام معينة تبتعد عن الهاتف
٦_ عدم القدرة على قول لأ و ده سبب كبير فى ضياع الوقت أنك تقوم بمسئوليات ليست من إختصاصك القيام بها و أنك تحرج من قول لأ و ده بيسبب ليك ضغوط و عدم تركيزك فى مهامك و أهدافك فلازم تعرف تقول لأ هتفرق معاك
خطوات لإدارة وقتك
١_ وازن مجهودك و قسم مهامك لأجزاء لتنتهى منها و ابدأ بالصعب و الأكثر أهمية هتفرق معاك عند تحقيق المهم و الشعور بالنجاح هتقدر تكمل تحقيق مهامك .
٢_ خصص وقت للأنشطة الرياضية و الترفيهية وقت للأستمتاع فقط .
٣_ اكتب المهام اليومية التى تريد إنجازها و رتبهم حسب أهميتهم .
٤_ خد قسط من الراحة و أنعش نفسك لتكون أكثر تركيزا و أستمرارية لاستكمال مهام اليوم .
٥_ رتب وقتك عن طريق تحديد فترة معينة لإنجاز المهمة و كافئ نفسك عند تحقيق أهدافك
٦_ اعرف مدى تقدمك فى إنجاز مهامك عن طريق انك توضع علامة على كل مهمة أنجزتها.
٧_ اعد ترتيب قائمتك و رتب أولوياتك بشكل منتظم دائما
نصائح للأستفادة من وقتك
١_ النوم المبكر و أخد ساعات كافية للنوم و الإستيقاظ مبكرآ .
٢_ الاهتمام بصحتك و الإنتظام بأكل صحى لتعطيك طاقة جسدية و عقلية لتنفيذ مهام يومك .
٣_ حافظ على تركيزك بشكل كامل خلال تنفيذك بالمهام و ده هيساعد فى سرعة إنجازك و بأفضل صورة ممكنة.
٤_لازم تعرف تقول لأ عن طريق رفض المهام التى يطلبها منك الآخرون و تزيد من ضغوطك .
٥_ معرفة الوقت المناسب ليك التى تستطيع من خلاله تنفيذ المهام المهمة عن غيرها من المهام و تحاول تستغل ده .
٦_حاول تقوم بأكثر من مهمة فى وقت واحد .
٧_ التحكم فى البيئة المحيطة بالنسبالك و البعد عن مشتتات الإنتباه .
٨_ الحفاظ على نظافة المكان و وفر الأدوات اللى محتاجها لتنفيذ مهامك و ذلك توفيرا للوقت والجهد .
أهم النصائح لاستغلال وقتك أنك تقوى علاقتك مع ربنا و تلتزم بالفروض و تبدأ يومك بالدعاء و التفائل و إن يكون ليك .ورد من القرآن الكريم و الأذكار اليومية
الخلاصة
إنك قادر على تنظيم وقت وفكر نفسك بأهدافك و رسالتك فى الحياة و إنك هتتسأل عن عمرك فيما أفنيت .
و حاول متشغلش نفسك بأراء الآخرين ركز فى تحقيق مهام والوصول لأهدافك و ابتعد عن الأشخاص السلبيين
ولازم تعرف أنك صاحب القرار و أنك قادر على تغيير حياتك للأفضل و من أهم عوامل النجاح إنك تعرف تدير وقتك بفاعلية كبيرة.
و تذكر دوما الحديث
قَالَ رَسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّم: "لا تَزُولُ قَدَمَا ابْنِ آدَمَ يَوْمَ الْقِيَامَةِ حَتَّى يُسْأَلَ عَنْ خَمْسِ خِصَالٍ: عَنْ عُمُرِكَ فِيمَا أَفْنَيْتَ، وَعَنْ شَبَابِكَ فِيمَا أَبْلَيْتَ، وَعَنْ مَالِكَ: مِنْ أَيْنَ اكْتَسَبْتَ، وَفِيمَا أَنْفَقْتَ، وَمَا عَمِلْتَ فِيمَا عَلِمْتَ"